Des idées pour réussir dans la perte de poids

Vous vous sentez peut-être découragé de perdre du poids. Commencer un plan de perte de poids et le maintenir exige un travail acharné et beaucoup d’auto-discipline, mais ne vous découragez pas. Il n’y a pas une seule façon de perdre du poids; il y a beaucoup de différents plans de perte de poids. Tout le monde est différent, et cet article vous donnera quelques conseils de perte de poids qui peuvent fonctionner pour vous. Pour réduire votre apport calorique, utilisez une assiette plus petite à vos repas.

Au lieu de prendre une grande assiette de dîner, utilisez une assiette de salade plus petite pour chaque repas. Il vous aidera à garder les tailles des portions dans le contrôle et tromper votre esprit en pensant que vous mangez beaucoup plus que vous êtes réellement. Ne buvez pas vos calories. Remplacez les boissons gazeuses et les jus caloriques par des boissons sans calories. Une seule portion de soda régulier peut contenir plus d’une centaine de calories et de nombreuses personnes boivent plusieurs portions par jour.

La décision de perte de poids

Votre corps ne reconnaît pas les calories liquides comme nourriture, donc vous finissez toujours par manger autant de nourriture solide que vous le feriez autrement. Choisissez l’eau ou le thé non sucré pour garder vos calories et tour de taille dans le contrôle. Une bonne façon de perdre du poids est de vous récompenser de temps en temps quand vous êtes un régime. L’une des plus grandes erreurs que les gens font quand ils diète est de se priver des aliments qu’ils aiment. Si vous vous Récompensez de temps en temps, vous garderez vos esprits élevés, et il ne sera pas saboter votre alimentation.

Lorsque vous essayez de perdre du poids, trouver des façons amusantes de travailler l’exercice dans votre routine régulière. Cela permettra de maximiser votre temps et vous donner des résultats positifs ainsi. Une des meilleures façons de le faire, est de faire une sorte d’exercice tout en regardant la télévision. C’est le moment idéal pour faire des étirements, des sit-ups ou des Push-ups. Évitez les aliments frits lorsque vous essayez de perdre du poids rapidement. Les aliments frits sont riches en graisses et en calories.

Conseils pour perdre du poids

Il existe de nombreuses façons de préparer des aliments qui sont beaucoup plus sains et plus maigres. Certaines bonnes alternatives sont rôtissage, la vapeur, la cuisson au gril, la cuisson et la grillade. Après avoir essayé certaines de ces différentes méthodes, vous ne voudrez même pas la nourriture frite. Essayez d’utiliser des algues pour aider à accélérer votre perte de poids. Grignoter sur les algues a été démontré pour minimiser la quantité de graisse de votre corps est capable d’absorber.

Gardez un oeil sur la teneur en sel de ce produit, cependant, et essayer de trouver “nue” des algues, qui a moins de sel que d’autres versions de la nourriture. Enlevez toutes les collations à haute teneur en sucre, et gardez beaucoup de fruits à la maison. Les collations sucrées et transFormées contiennent des graisses. Satisfaire votre envie de sucre avec une telle collation va ajouter des calories vides et des livres indésirables. UN morceau de fruit avec des sucres naturels satisfera cette envie tout aussi efficace, et c’est un choix beaucoup plus sain pour une collation.

Kick commencer votre plan de perte de poids en mangeant des aliments plus épicés. Les aliments épicés ont été montrés pour augmenter votre métabolisme, de sorte que vos cellules brûlent plus de calories tandis que vous mangez, et après que vous mangez. En outre, les aliments extrêmement épicés pourraient vous aider à manger moins, si vous ne pouvez pas supporter plus de l’épice. Pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids lors du démarrage, vous devez rendre vos objectifs raisonnables.

Perte de poids au thé vert

Un à deux livres par semaine est ce que la plupart des gens devraient viser à frapper. Une personne ne devrait pas essayer de viser plus que cela parce que vous voulez être sûr de prendre une voie saine et sûre. Aussi viser un nombre correct vous aidera à réussir, pas échouer. Prenez des notes pendant le régime. Des aliments consommés aux exercices effectués, de plus en plus de recherche montre que les gens qui gardent des dossiers de leur voyage de perte de poids sont plus réussis et peuvent même perdre beaucoup plus de poids que ceux qui ne le font pas.

Tout écrire vous oblige à vous tenir responsable et à prendre vos responsabilités. Pour aider à la perte de poids, envisager de rejoindre un forum en ligne de perte de poids. Il ya beaucoup de grands sites de frais disponibles pour vous aider dans votre voyage. Certains sites offrent même des choses comme la nourriture gratuite et des journaux d’exercices et des recettes. Vous gagnez non seulement l’appui d’une communauté qui sait ce que vous traversez, vous avez également accès à une variété d’outils pour aider le long du chemin.

La motivation est l’un des facteurs les plus intégraux à considérer lorsque vous essayez d’atteindre votre objectif de perte de poids. Chaque semaine, prenez une photo de la façon dont vous regardez pour tracer les progrès que vous avez fait. Cela vous donnera la motivation supplémentaire d’avoir une séance photo réussie chaque semaine. Donnez-vous la permission de profiter de vos aliments préférés, mais d’engraissement avec modération. Complètement nier vous-même est un moyen sûr de saboter vos plans de perte de poids.